ダイエットの味方食物繊維について

こんにちは！！

なみです！！

食物繊維はダイエットにいいってよく聞きませんか？

そうなんです！

食物繊維は腸内環境を良くしてくれるんです！

食物繊維にも種類があります！

正しく摂取しないとやせることができません。

痩せることができなければ

いつまでたっても乗っかったお肉は消えません。

痩せたら着ようと言って買ったスキニーも

ボタンが閉まらないままです。

そうならないためにも

食物繊維について正しく理解しよう！

食物繊維には水溶性と不溶性があります！

水溶性食物繊維にはキウイ、アボカド、納豆やオクラ

などに含まれています！

水溶性食物繊維は水に溶けると

ゲル状になり、不要なものを吸着してくれるのです！

不溶性食物繊維にはごぼうや玄米などに

含まれます！

不溶性食物繊維は水に溶けないため、

水分と一緒に摂らないと便秘のもとに

なってしまうんです( ;∀;)

なのでダイエットには水溶性食物繊維を

意識してとるようにしましょう！