ダイエット中だから飲み会はだめ？そんなことありません！飲み会でも太らない方法について

こんにちは！！

なみです！！

友達からの飲みのお誘いって断れないですよね。

ダイエット中だから…。なんて言ったら

「ノリ悪っ！」って思われちゃうかもしれないし…。

でも

飲み会でも太らない方法

さえ知っておけば友達に嫌われることなく

ダイエットも続けられます！

これを知らずにいつも通り暴飲暴食してたら

永遠に可愛い友達を見ながら

「あの子みたいになれたらな…。」

と思い続けることになりますよ！

では紹介していきます！！

【食べ物の選び方】

血糖値の上昇を抑えてくれる

食物繊維豊富な食べ物をチョイス！！

葉物野菜や海藻が入ったサラダが◎

おすすめはえだまめ！！

えだまめはむくみを解消してくれるカリウムや

代謝を促すビタミンB群が含まれています！

たんぱく質を摂るなら魚！！！

魚は脂肪燃焼効果があるので

ダイエットに最適です！！

間違ってもしめのラーメンなんて

頼んじゃだめですよ！

【アルコールについて】

お酒を飲むときは

糖質の高いものは避けましょう！

ダイエットにはハイボールやワインが

おすすめです！

飲み会が終わって家に帰ってからの

行動も重要になってきます！

水をたくさん飲む！！

水をたくさん飲むことでアルコールを

はやく体外に排出してくれるんです！

ぬるま湯につかりましょう！

副交感神経が活発になって内臓の働きが

活発になります！

これさえ守ればダイエット中の飲み会も

楽しむことができます♪

とりあえず今日の飲み会では

カシスオレンジではなくハイボールを！！