食事制限・運動 何をやっても ダイエットが続かなかった 万年ダイエッターだった私が 食事制限なし運動なしで ２か月でマイナス６キロ痩せ 10キロ痩せたようにみせる スタイル重視のダイエット法を こっそり教えちゃいます！ 最強ダイエット法 知りたい方は…

こんにちは！ なみです！！ 基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか？ 基礎代謝とは体温維持や呼吸など 人が生きていくのに最小限必要なエネルギーの ことをいいます！ なんと基礎代謝量は一日の 消費カロリーの６割を占めるんです！ つまり、基礎代謝…

こんにちは！！ なみです！！ 朝はばたばたしててお弁当が作れない！！ 今日はコンビニでお昼ご飯すませちゃお！ ってことありませんか？ 砂糖たっぷりの菓子パンとジュース さらにショーケースのチキンも一緒に…。 なんてことしていたらいつまでたっても 痩…

こんにちは！！ なみです！！ ダイエット決意したのにごはんを我慢できない…。 忙しくてジムになんて通えない…。 甘いものがやめられない…。 そんな人におすすめなダイエット法があります！ これを知らなければ痩せることもできず 素敵な彼氏もできません！…

こんにちは！ なみです！！ 夜遅くのごはんは太るっていうけど バイトで帰りが遅くなったりすると どうしても夕飯は遅い時間になっちゃいますよね。 このままその食生活を続けたら 顔がどんどん丸くなってしまいます(;_;) 年末帰省して久々に会った友達に 「…

こんにちは！！ なみです！！ 痩せたいけどおやつは我慢できない…。 気持ちめっちゃわかります！( ;∀;) そんなあなたにはチョコレートがおすすめです！ お菓子をチョコレートにすればお菓子を我慢せずに ダイエットできちゃいます！ 彼氏にも 「可愛くなった…

こんにちは！！ なみです！！ 友達からの飲みのお誘いって断れないですよね。 ダイエット中だから…。なんて言ったら 「ノリ悪っ！」って思われちゃうかもしれないし…。 でも 飲み会でも太らない方法 さえ知っておけば友達に嫌われることなく ダイエットも続…

こんにちは！！ なみです！！ 食物繊維はダイエットにいいってよく聞きませんか？ そうなんです！ 食物繊維は腸内環境を良くしてくれるんです！ 食物繊維にも種類があります！ 正しく摂取しないとやせることができません。 痩せることができなければ いつま…

こんにちは！ なみです！！ 久々にお友達と外食へ ダイエット中だから気をつけて食べないと…。 そう思ってたはずなのに やばい！！食べ過ぎた！！ こんな経験ありませんか？ 今日は 食べ過ぎた！！をなかったことにする方法 について紹介します！ 彼氏ともう…

こんにちは！ なみです！！ ダイエットには必ず付きまとう停滞期 体重が落ちなくなると 挫折しそうになっちゃいますよね(;_;) そこで今回は私が実践していた 停滞期を乗り越える方法 についてお話します！！ もしここで挫折してしまったら 永遠にリバウンド…

こんにちは！！ なみです！！ 痩せたいから朝ごはんは抜こう！ それは間違った食事制限です。 朝ごはんを食べるのは 痩せるためにはめちゃめちゃ重要なんです！！ 抜いたら確実にデブります。 私も朝ごはんを抜いていた時は 全然痩せることができませんでし…

こんにちは！！ なみです！！！ クリスマスまであと二か月 それまでに痩せてどうにか好きな人を振り向かせたい…。 そんな人必見！！！ 今日からできる痩せる方法を紹介しちゃいます！ それは よく寝るだけ！！ 「寝る子は痩せる」説 聞いたことありませんか…

こんにちは！！ なみです！！ 痩せたいのに どーーーしても、お菓子がやめられない。 もしかしたら砂糖依存症かも 甘いものがないとイライラ ストレスを感じると甘いものが食べたくて仕方ない いつもチョコやあめを持ち歩いている 心当たりありませんか？ こ…

こんにちは！！！ なみです！！ ダイエット中だけど どうしてもお菓子がやめられない！！ その気持ちめちゃくちゃ分かります 一口のつもりがいつのまにか ポテチの袋が空になってて…。 みたいなことありませんか？？ そんなあなたに私が食べていた ダイエッ…

こんにちは！！ なみです！！ お菓子もごはんも揚げ物も我慢してるのに ぜんぜん痩せない…。 それ、間違った食事制限です！！ 正しい食事に改善すれば 確実に痩せられます！！ 痩せたら今まで以上に自信がつきます！ 自信がついたら笑顔が増えて より可愛く…

こんにちは！！ なみです！ 今流行りの韓国オルチャンファッション 流行りに乗って買ったスキニーパンツを 履いてみたら…。 ふくらはぎがパツパツ…。 太ももが入らない…。 そんなあなたに 1日5分の脚痩せマッサージ を紹介します！ これをすれば細いスキニー…

こんにちは！！ なみです！ お店でかわいい洋服を見つけて試着室へ 試着した洋服を着た鏡の自分を見ると あれ？？ 出てるお腹のせいでかわいい服がだいなし…。 そんな風に思ったことありませんか？ 痩せたら細いスキニーでも丈が短いワンピースも どんな洋服…

こんにちは！！ なみです！ 学校が終わって家に帰ると足がぱんぱん(;_:) むくみって次の日に響かせたくないですよね！ 【そもそもむくみって？？？】 むくみとは体をめぐるリンパの流れが悪くなり、 老廃物や不要な水分が溜まってしまう状態のことです！ お…

こんにちは！！ なみです！ モデルみたいなくびれがほしい…。 だけど忙しくてダイエットなんてできない…。 そんな人におすすめな痩せ習慣を 紹介します！！ それは とにかく水を飲む！！ 「一日に水を２リットル飲むと痩せる」 こんなフレーズ聞いたことあり…

こんにちは！！ なみです！ 今回は 食べる量は変わらないのに 痩せ体質になれちゃう食べ方 を紹介します！！ それは「ベジファースト」 といわれるものです！！ ベジファーストとは文字の通り 野菜（ベジ）から最初に（ファースト）食べる ダイエット法です…

こんにちは！！ なみです！！ 今日は私が痩せて変わったことについてお話します！ 痩せたら本当に人生変わります！！ ①自分に自信がつきます！！ 私は痩せる前は自信が持てずにいました。 とにかく周りの目を気にしてしまい、 外に出るのも嫌でした…(;_:) だ…

こんにちは！！ なみです！ このブログでは私がどうやって ダイエットに成功したのか、 痩せて変わったこと などを紹介していきます！ 「痩せたいけどやり方が分からない…。」 「痩せて好きな人を振り向かせたい！！」 そんな風に思っている女の子の手助けに…